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滑雪常识

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滑雪百科-滑雪冬令营产品设计的几个细节

文章来源:未知 更新时间:2017年-12月-25日

作者:李芳/户外活动司理人添加时候:2016-11-25 12:26 户外资深锻练李芳教员与年夜家分享了她多年来在滑雪活动中的讲授心得与行业干货,此中包罗户外滑雪课程设计与操纵和注重事项等等。

滑雪不但可以或许强体健身,加强人的心肺功能,还可以熬炼人的均衡性与调和性,是一项比力综合的活动。2022年冬奥会申办成功,使更多人插手到滑雪活动中,今朝我们首要是普及推行青少年滑雪活动,做让家长安心,让孩子欢愉成长的滑雪冬令营。
滑雪的分类及滑雪勾当课程设计

按照学员需要将滑雪分为两类:双板滑雪和单板滑雪,由于双板轻易上手,所以讲授进程中多用双板。
滑雪的课程设计包罗两方面,一是课程分类,一是课程项目内容。
课程项目内容

我们的课程一般分为年夜众体验型、滑雪练习营型和综合式体验的滑雪冬令营。
年夜众体验型,凡是是1—2日滑雪体验,针对团队企业或社会人群、快乐喜爱者。
3—4日滑雪练习营(低级营/进步营),首要是培训滑雪手艺等,针对完全没有滑雪手艺及想晋升滑雪手艺的人群。
5—7日综合体验式滑雪冬令营,多设计为青少年冬令营课程,以拓展+体验+文娱+手艺为一体的课程设计理念。

课程项目内容包括:
开营,包罗团队扶植、风度展现,分成小组来做。
滑雪讲授,包罗雪具利用、热身勾当、场地顺应、根本动作操练、滑雪手艺进修等等,这是滑雪讲授的几部门。
场地项目,常常会设计打雪仗、雪地扒犁、雪地拔河、雪圈接力、雪地综合趣味PK赛等。
课程设计
课程设计中,起首要充实斟酌家长的挂念点,从交通平安、住宿情况、吃饭卫生、及课程放置等多方面公道放置,让家长安心。
1、交通 会选择经验丰硕老司机驾驶,选择正规旅游年夜巴,采办交通保险等等,做为组织方必然要斟酌交通平安,选用正规的车辆。
2、住宿 写出住宿尺度,几人世、温馨舒适水平等(可配图片);卫生间及洗澡间环境等(可配图片),出格是能来滑雪的孩子,家庭一北京拓展基地般都有必然的经济实力,会在意这些;放置专门负责平常糊口的糊口教员。
3、吃饭卫生 用餐情况(可配图片)很主要,可放置实景照片发放;用餐口胃(按照分歧地域省分调剂食谱)。

在课程设计时需要斟酌递增性、可延续性,让介入者可以延续不竭地进修,从体验滑雪到低级再到高级,不竭进阶。
以绿锐山地户外活动俱乐部六天五夜青少年滑雪冬令营课程为例:

从课程放置表上可以看出,讲授进程中要经由过程设置有趣的角逐,好比八字登坡、过障碍滑雪、下滑绕杆、定点停位等,充实调动孩子的积极性,加强勾当体验感。在讲授上也采取按部就班的体例,系统讲授。
在课程设计中还需要注重以下几点
1、提早对学员进行根基环境查询拜访
按照春秋或滑雪手艺分班讲授,放置专职锻练。锻练与学员配比为1:5,如许既能保障学员平安,又能包管讲授质量。
2、热身时候不宜时候太长
小孩子的体力有限,热身时候太长会耗损体力,我们建议10分钟为好,另外要针对初学者下降雪板的固定强度,如许滑倒后雪板可以自行离开,避免摔伤。
3、筹办防水式防晒霜
雪地的紫外线反射强,滑雪时凉风力强,可能对皮肤造成危险,是以要备有防水防晒霜,唇膏等,需要两个小时涂抹一次。作为滑雪组织者要常备这两样物品,或提早通知学员自备。
滑雪勾当课程包装及推行

滑雪勾当的课程包装要凸起上风对照。绿锐的上风在于:陕西最年夜的滑雪场;冠军锻练团队;课程设置充实斟酌抵家长与孩子的要求。 我们与本地多家中小学、青少年教育机构及报社媒体合作,合作推行包管了学员来历,我们首要负责课程设计与团队履行。我们将好处年夜部门给合作火伴,主要的工作是把工作做起来,而且,在讲授中不会凸起我们公司,会更多的凸起合作单元的名称。
滑雪锻练的办理

培育一批系统的滑雪锻练,同一的课程,同一的尺度,同一的讲授流程,尺度正规化。
我们从西安体院挑选一批学生进行培训:海选1天时候—入选4天培训—见习。海选凡是会设定为1天,节制在30天,触及到的用度AA制,包罗车、餐饮等;入选阶段会进行4天,用度AA,要能把握最根基的,好比半犁式等等;见习锻练阶段,带薪,先随着资深锻练学,还会有讲授查核,若经由过程,便可以成为正式锻练。
冬季滑雪,夏日熬炼,可担负夏令营或泛泛爬山勾当的领队(保持体能),做滑雪动作操练,滑雪塑肢操练。
另外李芳教员还给初学者分享了一些干货,此中包罗了雪具的选择,准确滑雪姿式和注重事项等。
设备的筹办和采办

滑雪设备包罗:雪鞋、雪板、雪仗、手套等等
雪鞋尺码:正常尺码可以小半号(采办时建议小一码)雪板:比身高少10cm,按照体重微调雪仗:胳膊肘离地高度再减10cm雪鞋:需扣紧(拉出雪裙)雪镜:如雪镜起雾,在屋里取下,不要在脑壳上;增光减光选择(好天减光,阴天增光)
建议年夜家必然要穿七分裤秋裤,避免穿上雪鞋后,小腿骨不适。雪鞋需要扣紧。
准确的滑雪姿式

初学者在滑行进程中要做到表情放松,注重力集中。若是意想到本身将要摔倒,要曲折身体,下降重心,收拢四肢,敏捷扔开拐杖,双手围绕在胸前,以防双手下意识撑地,造成手段受伤。应当操纵臀部侧向摔倒,增添磨擦,做到提早摔倒。
不要操纵向后坐的方式停下来,这是一种很危险的行动,滑雪板极有可能会带着人继续滑行。
另外还要注重:
(1)速度节制,初学者不会节制速度,致使在雪道上停不下来以致于撞上他人或摔倒,这就轻易致使表露部门,如面部的擦伤。(2)雪板顺应,初学者没顺应长雪板,摔倒的时辰轻易扭伤膝盖和脚腕。

(3)准确的摔倒,初学者摔倒时都爱坐“屁蹲儿”,此时以手撑地,手段很轻易戳伤。(4)初学者不克不及顺应雪道的升沉,易掉去均衡,造成扭伤腰。
相干平安和急救办法
除此之外,作为初学者必然要知道以下五点:

1、要有进修进程,把握方法后再上雪道。谨严选择滑雪道,熟习雪场举措措施,选择适合本身的赛道。
2、滑雪前必然要做热身活动,筹办勾当可以进步中枢神经的兴奋性,晋升肌肉的温度,通顺血液轮回,增添关节与韧带的柔韧性,做好筹办再滑雪就不容易摔倒。
3、衣服需要保暖且便于步履。建议戴护膝护腕,起必然的庇护感化。温度较低时还需要戴手套耳套。勾当完以后实时擦汗穿好衣服以避免冻伤。
4、不要做故障他人的动作,口袋内不要放置锋利的工具,放置摔倒后扎伤。
5、自备急救药品。好比无菌的纱布等,伤风冲剂,跌打止痛液,云南白药等。摔伤后痛苦悲伤严重,不要当即站起来,应当躺在原地期待救济。
6、实事求是选雪道 。初到雪场时应先领会滑雪场的年夜概环境,要细心领会一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的环境,按照本身的滑雪程度来选择响应的滑道。熟习地形,雪场举措措施的散布位置,失事获救环境,并严酷遵照滑雪场的有关平安办理的划定。注重索道开放时候,在无人看管时切勿乘坐。
  • 平安急救测验 268题
  • 户外根本测验 187题
  • 野外保存测验 91题
  • 徒步常识测验 77题
  • 爬山常识测验 49题
  • 攀岩常识测验 43题
  • 跑步常识测验 71题
  • 露营常识测验 56题
  • 户外设备测验 72题
  • 户外摄影测验 84题
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